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训练的日子是枯燥的，更是疲惫的。
仅仅过了一天，新人们的兴奋便消失了，取而代之的是肌肉的酸痛感和训练的疲惫感。
每天一早，各个宿舍的老队员们便会被日常训练形成的生物钟叫醒。
老队员再叫醒睡眼朦胧的新队员。
等郑凯新来到宿舍楼下，队员们通常已经换好了队服，在训练基地大门前集合完毕。
队员们一起喊着琴岛队的口号一边向滑冰世界冰场跑去，郑凯新会骑着电动车跟在旁边。
新的一天就这样开始了。
到了冰场，新人们暂时不能上冰，而是观察学习老队员们的冰上动。
郑教练会在指导老队员们滑冰的同时向新人们讲解老队员的动，然后让新人们先在陆上练习。
等老队员完成冰上训练后，众人会回到训练基地，在运动员活动中心做陆上训练。
陆上训练分为两类，一类是锻炼体能，如晨跑或往返跑，新老队员们一起练；一类是锻炼技术，新老队员们练习的动有所不同。
新队员们会练习向上小滑跳，提高单腿平衡能力；会练习两次收腿接屈膝走，提高重心平衡能力；以及练习其他动等等。
老队员们会练习直线连续侧蹬，提高直线单腿蹬冰幅度和蹬冰质量；会练习布带弯道压布，提高弯道滑行倾倒角度，在陆上体会弯道完整技术的连贯性。
当然，还有其他的一些动。
晚上是大家难得的休息时间。
只要不离开训练基地在市区里乱跑，郑凯新不会管队员是在宿舍娱乐亦或是去加练。
不过不管是老人还是新人，通常都没那个乱跑的心思。
这一整天的训练下来，人都快累死了，大家都只想躺在床上休息。
“累死我了。”
段培林一步一步地挪回宿舍，等走到床边，啪地一声扑在床上。
王豪默默地走到自己的床边，先是把身上湿透的队服换掉，接着脱掉鞋和袜子后便躺在床上玩起了手机。
“需不需要给你们带杯西瓜汁？”
张乐跟着两人回宿舍换了身衣服，然后准备出门买点东西。
“多谢乐哥。”
在段培林眼里，只要比他强的就是他哥，和年龄无关。
“谢了。”
王豪坐正身体说道。
两人对张乐训练完后还有余力出门购物已经习惯了。
“不客气。”
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